Gemeinsam mit Ihnen finden wir den für Sie passenden Weg, um Sie bei Ihren spezifischen Anliegen zu unterstützen, belastende Situationen besser zu bewältigen und persönliche Ziele zu erreichen.
Psychotherapie
& Coaching
Psychotherapie
Unter Psychotherapie lässt sich die Heilbehandlung von psychischen oder auch psychisch mitbedingten körperlichen Krankheiten verstehen.
Ziel einer Therapie ist es, mithilfe von wissenschaftlich fundierten Methoden und Behandlungsansätzen eine Veränderung zu erzielen, indem der Leidensdruck reduziert/gelöst wird und die Lebensqualität nachhaltig verbessert wird.
Möglicherweise kennen Sie das Gefühl, überfordert oder orientierungslos zu sein. Vielleicht fühlen Sie sich aufgrund von emotionalen oder zwischenmenschlichen Problemen sehr belastet. Oder Sie befinden sich – beispielsweise aufgrund einer Trennung, einer Erkrankung, eines Schicksalsschlags oder Problemen am Arbeitsplatz – in einer schwierigen Lebenssituation.
Wenn Belastungen unüberwindbar erscheinen und sich eine psychische Symptomatik entwickelt hat, kann eine psychotherapeutische Behandlung sinnvoll und hilfreich sein.
Wirksame Psychotherapie ist individualisiert, beziehungsorientiert und eröffnet die Möglichkeit, vorwärtszublicken und gezielt nach zukünftigen Lösungen Ausschau zu halten.
Behandlungsverfahren:
Verhaltenstherapie
Die Verhaltenstherapie ist eine der verbreitetsten und am besten untersuchten Formen der Psychotherapie. Sie basiert auf der grundsätzlichen Annahme, dass das Problemverhalten erlernt wurde und durch neue Lernprozesse verändert werden kann.
Aspekte wie Emotionsfokussierung und Selbstregulation, Trainings zu Stress- und Schmerzbewältigung und bestimmte Problemlösestrategien stehen ebenfalls
im Fokus des verhaltenstherapeutischen Vorgehens. Neben Gesprächstechniken werden konkrete Übungen in den Therapieverlauf integriert – auch im Alltag. So können neu gewonnene Fähigkeiten nachhaltig in den alltäglichen Rahmen eingebettet werden.
im Fokus des verhaltenstherapeutischen Vorgehens. Neben Gesprächstechniken werden konkrete Übungen in den Therapieverlauf integriert – auch im Alltag. So können neu gewonnene Fähigkeiten nachhaltig in den alltäglichen Rahmen eingebettet werden.
Verhaltenstherapie ist eines der Richtlinienverfahren in Deutschland und wird somit sowohl von den gesetzlichen als auch von den privaten Krankenkassen anerkannt.
Schematherapie
Die Schematherapie wurde von Jeffrey Young entwickelt und zählt zur sogenannten dritten Welle der Verhaltenstherapie. Der Fokus liegt hier auf den dysfunktionalen Mustern, die sich ergeben, wenn in der prägenden Lebensphase der Kindheit und der frühen Jugend zentrale emotionale Grundbedürfnisse und Beziehungsmotive frustriert wurden. Die damit einhergehenden belastenden Gefühle des Kindes/des Jugendlichen und die dazugehörigen Bewertungen, Körperempfindungen und Erinnerungen werden im Gehirn in Form von Schemata abgelegt und steuern das Erleben und Wahrnehmen der betroffenen Personen wie durch einen Autopiloten.
Mit Hilfe der Schematherapie können die ungünstigen Erlebens- und Verhaltensmuster bewusst gemacht und nachhaltig verändert werden. Hierfür werden emotionsaktivierende Interventionen eingesetzt, um in den therapeutischen Sitzungen und daraus abgeleitet auch im Alltag tatsächlich ein anderes, wohlwollenderes Erleben zu ermöglichen.
Hypnotherapie
Dass das autonome Nervensystem über Vorstellungen und die damit verbundenen Gefühle beeinflussbar ist, ist wissenschaftlich erwiesen. Mit Hypnotherapie können eine Vielzahl von körperlichen Prozessen positiv beeinflusst werden sowie zahlreiche psychosomatische Beschwerden und akute sowie chronische Schmerzen deutlich reduziert werden.
Hypnose kann außerdem für einen erholsamen Schlaf sorgen, Ein- und Durchschlafprobleme können gemindert bzw. aufgelöst werden. Das gesunde Schlafverhalten wird durch die angewandte Selbsthypnose zu Hause unterstützt und sorgt für mehr Lebensqualität.
Bei der Hypnotherapie wird das Unbewusste als Kraftquelle für Problemlösungen genutzt. Hierfür werden bestimmte Entspannungsverfahren eingesetzt und Trancezustände genutzt.
Coaching
Unsere Welt ist deutlich komplexer geworden. Die Ansprüche, die an uns in der Arbeitswelt und im Privatleben gestellt werden, haben sich in den vergangenen Jahren grundlegend geändert. Wir befinden uns häufig in Situationen, in denen die Ziele des Arbeitslebens und die Wünsche im Privatleben in Konflikt miteinander geraten.
Auch Veränderungen in Unternehmen wie Anpassungen von Organisationsstrukturen oder Teamzusammensetzungen können zu Unsicherheiten in Teams und kulturellen Unternehmensveränderungen führen.
Coaching kann verstanden werden als eine strukturierte, lösungsorientierte Begleitung bei Themen, die Ihr Leben zwar beeinträchtigen, aber keine behandlungsbedürftige Erkrankung darstellen.
Beim Coaching werden Klärungsprozesse zu beruflichen oder persönlichen Anliegen angestoßen und potenzielle Entwicklungsrichtungen herausgearbeitet. Fragen des persönlichen Wachstums oder des Erreichens persönlicher Ziele können hier genauso im Vordergrund stehen wie berufliche Entwicklungsziele.
Coaching erfüllt somit eine Orientierungsfunktion und kann den Weg für Veränderungsprozesse bereiten. Es werden zielorientiert Lösungsstrategien erarbeitet, Ressourcen aktiviert und Selbstmanagementfähigkeiten optimiert.
Hypnocoaching setze ich effektiv im Kontext von Erfolgs- und Leistungsoptimierung in Beruf und Sport ein. Persönliche und berufliche Veränderungen werden so optimal begleitet, Strategien zum Selbstwirksamkeitserleben aktiviert und nachhaltige Problemlösungsstrategien erarbeitet. Somit wird die Persönlichkeitsentwicklung individuell gefördert.
Als Verhaltenstherapeutin und langjährige Mitarbeiterin in einem internationalen Konzern kenne ich Unternehmensrealitäten und persönliche Entwicklungsprozesse gleichermaßen und kann diese wirkungsvoll begleiten. Durch die Stärkung individueller Ressourcen und den Aufbau von neuen Kompetenzen möchte ich Sie unterstützen, die eigenen Lösungsfertigkeiten zu verbessern.
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© Claudia Hesse 2025